Что делать, если вас уволили: 8 вариантов + советы психолога

Не поддавайтесь панике

В момент потери работы появляется множество чувств и мыслей. Возникает жалость к себе, злость на весь мир и желание спрятаться. В такой ситуации огромное значение может сыграть правильный настрой.

СОВЕТ! Не стоит поддаваться панике, впадать в депрессию и хандрить. Нужно брать себя в руки и начинать активно действовать, минимизируя последствия увольнения.

На ситуацию стоит взглянуть под другим углом. Работодатель не сократил ценного сотрудника, а дал ему возможность расти в карьере и развиваться как личности.

Ставьте себе цель и начинайте к ней идти. Выбирайте такую задачу, которая будет служить мощным мотиватором для выхода из сложившейся ситуации.

Депрессия — как жить дальше?

Если человека уволили или сократили на работе, нередко он сталкивается с депрессией. Редко кто переживает ситуацию безболезненно. Шок, растерянность и гнев предшествуют состоянию апатии и хандры.

Чтобы начать двигаться дальше, перевернуть страницу, придется принять новое состояние:

1. Дайте возможность пожалеть себя, выплакаться.
2. Для новых целей и активных действий нужны силы, которые появятся только после того, как будет подведена черта, итог о прошлой жизни.
3. Засиживаться долго на одном месте не стоит, но и спешка не пойдет на пользу.

Депрессивное состояние медленными шагами перерастает в желание снова жить и действовать.

Карантин и пандемия

К сожалению, многие люди остались без работы в карантин — что делать в такой ситуации и где искать помощи?

КСТАТИ! Прежде всего, следует узнать: не полагаются ли вам выплаты от государства. На время экономического кризиса могут быть введены различные пособия: как на безработного гражданина, так и на детей.

Кроме того, материальную и иную помощь нередко оказывают благотворительные социальные организации и фонды. Например, бесплатно раздают одежду или питание. Активно практикуется поддержка пожилых людей.

Следует знать, что вы можете быстро найти новую работу. Из-за распространения короновируса появляется повышенный спрос на сотрудников в определенных отраслях:

• курьеры;
• кассиры, продавцы, грузчики в магазинах повседневного спроса;
• таксисты;
• работники колл-центров.

Как выплачивать кредит, ипотеку?

Один из сложнейших вопросов, с которым сталкивается человек при потере работы — как платить кредит.

ВАЖНО! Огромные счета без возможности оплаты и каких-либо источников дохода становятся причинами депрессии, угнетенного состояния и потери веры в себя. Несмотря на сложность ситуации, даже из неё можно найти выход.

При потере стабильного заработка стоит воспользоваться следующими вариантами решения проблемы. Вот самые простые из них:

• Обращение за помощью к родственникам или близким друзьям.

Они могли бы выручить вас — занять в долг сумму, необходимую на месяц оплаты кредита. За это время вы сможете приложить максимум усилий, чтобы найти новое место и получить источник дохода.

• Реструктуризация долга.

Такой подход считается разумным при потере работы. Необходимо сразу сообщить банку о сложности ситуации. Чаще всего кредитные организации идут навстречу клиентам и предлагают выгодные для двух сторон условия.

Это может быть увеличение срока платежей со снижением размера взноса или временное освобождение от выплаты тела долга на оговорённый срок с уплатой только процентов.

КСТАТИ! Банк всегда идет навстречу клиенту, стараясь помочь решить ситуацию наиболее безболезненным для себя способом. Поэтому не стоит бояться обращений за помощью. Все может решиться наилучшим образом без потери имущества, средств и нервных клеток.

Если долги набирают обороты и финансовая ситуация становится слишком тяжелой, есть и другие варианты. Но они являются крайними и неблагоприятными:

• Продажа квартиры при ипотеке.

Многим избавление от заложенного имущества может показаться выходом из ситуации, но здесь есть много подводных камней. Если нет другого жилья, можно оказаться на улице.

Кроме того, при продаже квартиры удаётся выручить гораздо меньшую сумму по сравнению с ипотекой. В таком случае можно остаться без имущества и с долгами.

• Просрочка платежей.

Можно прятаться от банка, искать новую работу и надеяться на отсутствие последствий. Такой подход тоже может закончиться плачевно: судебными разбирательствам, большими процентами по просрочке и отчуждением имущества.

Чтобы обезопасить себя от подобного рода ситуаций, можно заранее воспользоваться следующим вариантом:

• Страхование кредита.

Такой способ выхода из ситуации с потерей работы придется предусмотреть заранее. Банк предлагает клиенту застраховаться на случай ликвидации предприятия, сокращения должности и масштабных потрясений в стране.

При наличие страховки на период безработицы обязательства по выплатам берет на себя страховая компания. В момент оформления кредита придётся дополнительно потратиться.

После увольнения предстоит обратиться в центр занятости и получить для страховой справку. Такие документы следует брать ежемесячно для продления платежей.

Оформление пособия

Пособие по безработице может стать спасительной соломинкой на период поиска работы. Его размер в зависимости от города, региона и даже страны сильно различается.

Чем раньше после потери работы сотрудник обратился в центр занятости, тем на больший размер выплат он может рассчитывать. Кроме того, на сумму пособия может существенно влиять уровень заработной платы, который был на последнем месте работы.

Если человек потерял работу месяц назад, ему будет начислено максимальное пособие. При обращении через несколько лет, можно рассчитывать лишь на нижнюю границу выплат.

Получить статус безработного с выплатой пособия получится, если направить в районный центр занятости необходимый пакет документов:

1. ксерокопии заполненных страниц трудовой книжки;
2. копию паспорта;
3. справку с последнего места работы о доходах за последние полгода или год в зависимости от территориального расположения субъекта.

СОВЕТ! О полном перечне необходимых документов можно проконсультироваться со специалистом центра занятости, позвонив по телефону, на личной консультации или получив сведения на официальном сайте инстанции.

Обучение и повышение квалификации

Потеря работы может происходить по разным причинам:

• должность, на которой вы работали, упразднили;
• вас сократили в связи с изменениями на предприятии;
• автоматизация — вашу работу теперь делает компьютер;
• вас уволили по причине плохого качества работы;
• или вынудили написать заявление с помощью психологического давления и интриг;
• в стране случился экономический кризис, который негативно повлиял на работу организации-работодателя.

Если найти похожее по условиям труда место будет сложно, стоит задуматься о смене рода деятельности или повышения уровня квалификации.

Такую услугу бесплатно предоставляют многие центры занятости, хотя при этом имеются некоторые ограничения:

• обучение за счет государства проводят лишь по определенным специальностям, которые могут быть вам неинтересны;
• курсы для безработных проходят по установленному графику. Вполне возможно, что ожидать начала занятий придется несколько месяцев. То есть вы потеряете немало времени.

КСТАТИ! Другой вариант — подобрать курсы самостоятельно в специализированных центрах обучения специалистов. Многие специальности позволяют обучаться дистанционно. Хотя в этом случае придется заплатить деньги, причем немалые.

Если вам нужен бесплатный сертификат о прохождении курсов, рекомендуем посетить сайт ИНТУИТ. Здесь вы сможете обучиться по самым разным направлениям, хотя основной упор делается на информационные технологии.

Поиск нового места

Вместо того чтобы хандрить, стоит подумать о том, как жить дальше. Пора приступать к поискам новой работы. Такой подход не позволит грустить и предаваться негативным мыслям, даст стимул идти дальше.

Чтобы получить заинтересовавшую должность, придётся быть активным и настойчивым. Чем больше усилий вы приложите, тем скорее найдется достойная альтернатива потерянному заработку. Почитайте нашу статью о том, как одеться на собеседование.

Соискатель может воспользоваться следующими секретами, которые ускорят процесс трудоустройства:

• Электронная почта с понятным, серьёзным адресом.

Если адрес электронного ящика был создан ещё в школе, нужно срочно его заменить. Больше шансов получить солидную должность, если резюме отправлено от серьёзного человека с понятным e-mail.

Хороший пример: LarisaGromova@gmail.com

Плохой пример: Leno4ka123@gmail.com

• Контрольный звонок.

Не бойтесь позвонить в отдел кадров или напрямую работодателю после того, как было отправлено резюме. Можно уточнить было ли получено письмо, смогли ли его открыть. В случае, если ответа нет больше недели, следует продолжать поиски нового места.

• Личные связи.

Чаще всего с новым местом работы помогают близкие люди, которых своевременно оповестили о сложившейся ситуации. Не стесняйтесь — говорите о проблемах, публикуйте обращения к друзьям в соцсетях.

ВАЖНО! Сарафанное радио делает шансы на получение достойной работы в кратчайшие сроки гораздо выше.

• Избавьтесь от воды.

Резюме должно быть четким и структурированным. Пишите о конкретных достижениях на прошлом рабочем месте.

Поиск нового места работы редко бывает быстрым, но затраченные усилия всегда окупаются. Важно не опускать руки, ставить цели и двигаться к ним. Тогда сможете пережить трудные времена с минимальными потерями.

В современных условиях существует множество площадок, где можно найти работу с подходящим параметрами. Рассмотрим наиболее распространенные места, где работодатели размещают вакансии.

На работных сайтах

Больше всего вакансий сосредоточено в интернете на работных сайтах. Самый популярный среди них — hh.ru

Там публикуются предложения предприятий с указанием:

1. требований к кандидату;
2. условий труда;
3. заработной платы;
4. контактными данными.

Соискатель может откликнуться на заинтересовавшую должность через сайт. Если подходящей должности нет, можно создать свое резюме с указанием опыта работы и требованиями к оплате труда. Затем разместить его на сайте в ожидании отклика работодателя.

Доски объявлений

В интернете давно существуют доски объявлений, такие как Авито или Юла. Возможно, вы не знали, но там тоже встречаются вакансии от компаний, заинтересованных в поиске сотрудников.

Через газеты и журналы

Далеко не новый, но все еще эффективный способ поиска работы через сайты и журналы. Многие работодатели дублируют объявления из интернета в печатных изданиях, некоторые предпочитают заявлять о своих вакансиях только в газетах.

Как и на работных сайтах, можно подать объявление о поиске работы самостоятельно, привлечь внимание работодателя с помощью специальных выделителей. Однако, личный прозвон по выставленным вакансиям будет эффективнее.

В социальных сетях

Социальные сети и мессенджеры стали неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому даже с их помощью можно отправиться на поиски работы.

Воспользуйтесь сарафанным радио, сделав небольшую заметку о себе и желании найти определенную работу, попросите друзей сделать репост.

СОВЕТ! Подпишитесь в социальных сетях на специализированные группы, профили и чаты, в которых регулярно появляются свежие вакансии.

Рекрутинговые компании

Рекрутинговых компаний на рынке труда много, но не все они честные. Если есть возможность обратиться в надежную компанию, то стоит подать в неё резюме со всеми характеристиками.

При негативном впечатлении о предоставлении услуги лучше избегать контактов с агентствами. Многие просто берут деньги за услуги и оставляют клиента безработным.

Центр занятости

Центр занятости — самый надежный способ получить хоть небольшой доход на время безработицы. Необходимо прийти к специалисту и заполнить резюме, оставить данные для подбора вакансии.

КСТАТИ! Через центр занятости редко удаётся найти хорошую, высокооплачиваемую работу. Но некоторые варианты с небольшим окладом вам обязательно предложат.

Личное обращение к работодателям

Чтобы не ждать у моря погоды, можно сразу позвонить в отдел кадров интересного предприятия или напрямую руководителю. Такой подход существенно сократит время поисков и ускорит процесс зачисления на новую должность.

Сотрудники отдела кадров, а также руководители обычно хорошего мнения об инициативных людях, которые лично к ним обращаются. Заранее распечатайте резюме и будьте готовы в любой момент отправиться на очное собеседование.

Фриланс

В настоящее время многие люди активно зарабатывают на фрилансе. Они самостоятельно ищут заказчиков и выполняют для них разные виды работ.

Широкой популярностью пользуются:

• Копирайтеры — они пишут тексты по определенной тематике на заказ. Кстати, на сайте мы уже подробно рассказывали, как стать копирайтером.
• IT-специалисты — есть спрос на услуги по созданию и настройке сайтов, web-программированию и т.д.
• Дизайнеры — они создают рисунки и логотипы, а также разрабатывают дизайн для интернет-сайтов.
• Переводчики — необходимость перевода технической и прочей информации была всегда и будет сохраняться еще долго. Также заказчику может потребоваться услуга переводчика для общения с иностранными партнерами или клиентами.

Советы психолога

После потери работы открываются широкие возможности. Чтобы их не упустить, воспользуйтесь советами психолога, которые помогут выбрать правильный путь:

1. Начните активно искать работу, заявляя о себе и своём опыте. Начните активно общаться, просите помощи у знакомых. Выходите на специализированные форумы и в соцсети. Не бойтесь прямо написать работодателю, отбросьте стеснение и сомнения.
2. Оцените возможности, исходя из прежней сферы деятельности. Подумайте, в каких сферах можно было бы найти подходящую должность с минимальным обучением. Такой подход позволит расширить список подходящих вакансий.
3. Найдите время на семью, друзей и любимые дела, которые каждый раз откладывали во время работы. Приятные занятия помогут отвлечься от негативных мыслей и справиться с депрессией.
4. Возьмите рекомендации с предыдущего места работы от людей, которые знают ваши сильные стороны и готовы поручиться за вас. Положительная характеристика значительно ускорит процесс поиска нового места.

Если без работы остался ваш родственник, очень важно поддержать его. В первую очередь, нужна моральная помощь. Однако советы по поиску нового места тоже не будут лишними.

Полезное видео

Рекомендуем посмотреть видеоролик, где психолог рассказывает правила поведения в случае, когда вы остались без работы:

ВНИМАНИЕ! В момент потери работы, все происходящее кажется концом света. Кредиты, счета за коммуналку, чеки из магазинов превращаются в якорь, который может затянуть на дно. Даже в такой ситуации не стоит отчаиваться. Светлая сторона есть у любой медали.

При достаточных усилиях вы сумеете урегулировать вопросы с платежами и быстро найти новую вакансию, которая может быть даже интереснее, чем была раньше. Следуйте советам психологов, отвлекайтесь от грустных мыслей, ставьте перед собой цели и идите к ним, тогда все обязательно наладится.